☆ヨガ教室へご参加ありがとうございました☆
みなさんこんにちは☆市民体育館です(゚∀゚)
もう年末…今年ももう終わりますね。。。
あっという間の一年間、みなさんはどうでしたか?

市民体育館では、教室事業「ぽかぽかヨガ」を開催しました★
師走の寒い日でしたが、毎回10名様以上にご参加頂きました(*゚ェ゚*)

名前に負けない位に、
ぽかぽかな雰囲気の楽しいヨガ教室でした!!
なぜなら…
①みんなで輪になり、とてもアットホームな雰囲気♪
②お互いをニックネームで呼び合い和やかな雰囲気♪

カラダだけではなく、心までぽかぽか……(笑)
これも講師の花嶋先生のお力でしょうね☆

この場をかりて、先生とご参加頂いた皆様、
ありがとうございました!!!



゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。

ここでヨガ教室の様子をお見せします(〃▽〃)
写真からもぽかぽか感が伝わりますよね?!(笑)
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゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。

皆さまにアンケートもご協力頂きましたー☆
ご意見の一部をご紹介します( ^ω^ )

○良いお仲間に出会えました、ありがとうございました

○丁寧な指導でとてもよかった

○とても体がすっきりして楽しかったです

○今後もいろいろな企画をお願いしたいです

○また参加したいので開催して欲しい


こちらのご意見や感想を、今後の独自事業に活かしてまいります!!

是非、次回の独自事業にもご期待ください!!


では少し早いですが、よいお年を……☆

日常 | 15:20:33
ランニングコースをご利用の皆さまへ!
こんにちは☆市民体育館です♪(o・ω・)ノ))

本日は佐倉市民体育館よりお知らせがございますヾ(・∀・)ノ

******************************

12月26日(水)・27日(木)9時~21時

アリーナにて新体操の発表会があるため、上記日にち・時間におきましては

ランニングコース・3Fフロアはご利用いただけません。

******************************

大変ご迷惑をおかけしますが、ご理解・ご協力のほどよろしくお願い致します

それではまた!m(_ _)m

お知らせ | 13:10:57
ロコトレのご紹介☆
こんにちは☆ 青少年体育館ですヾ(o´∀`o)ノ

朝晩はめっきり寒くなってきましたね。
こう寒いと体を動かすのも億劫になりがち……
でも、そうやってジーと縮こまっていると、色々な危険が潜んでいますΣ(´Д`*)

体の代謝も悪くなるし、血の巡りも悪くなってしまいます。。。
そのままの生活を続けると、
将来は介護が必要に…なんてことも考えられます(´・_・`)

ちなみに、皆さんは『ロコモ』という言葉はご存じですか? 

要介護リスクの高い状態ロコモティブシンドローム
これを略して『ロコモ』と呼んでいます☆

そこで!!
ロコモを防ぐ運動「ロコトレ(ロコモーショントレーニング)」をご紹介します♪



①片脚立ち(バランス能力をつける)
○姿勢をまっすぐにして、1分間立つ
○支えが必要な人は、机に両手や片手をついて行う
○床につかない程度に片脚を上げる
左右1分間・1日3回
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②スクワット(下肢筋力をつける)
①椅子の座面の端にお尻をのせる
  ☆足⇒肩幅程度に開き、つま先を開く
  ☆上半身⇒背筋をのばして前傾する
  ☆腕⇒胸の前でクロスする
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②息を吐きながら立つ
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③息を吸いながら椅子に戻る(元の姿勢に戻る)
④①~③を繰り返す
10回セット・1日3回


毎日続けることが大切です(´∀`σ)σ
頑張りすぎず・無理せず・自分のペースで、頑張りましょう!!!
いつまでも元気な足腰で、充実した人生を!!
って、少し大袈裟すぎたかも(笑)

私も今年の冬は、このような小さな運動から始めてみようかな~(=∀=)

それでは、また.゚+.(・∀・)゚+.





佐倉市青少年体育館 | 09:30:34
井野中3人組がやってきた!!
こんにちは☆市民体育館です♪(o・ω・)ノ))
冬の足音が聞こえてきましたが、
体調はお変わりありませんか?


11月14日(水)・15日(木)の2日間、
井野中学校の2年生男子3名が職場体験にやってきました(´∀`σ)σ

体育館に来たばかりの頃は、とても緊張した表情をしていましたが、
少しずつ慣れていき、2日目の帰る頃には、笑顔も見られました(*ノ∪`*)

3人とも、「積極的・好奇心旺盛・丁寧」と、
体育館スタッフとしての見本のような素質の持ち主で(笑)
あっという間に体育館のアイドルになっていましたよ~

そんな3人が頑張ってくれた姿を、お見せします♪


まずは、市民体育館の予約の取り方の説明を聞いて、勉強会☆
集中してます!!
DSCN3622.jpg

窓口対応にもチャレンジ!!
元気な声で「いってらっしゃい」って言えましたね(*´v`)
窓口


弓道も体験☆
別世界の雰囲気にドキドキ…
弓道


パソコンで、HPの予約の打ち込みもやりましたo(^▽^)o
3人とも私より早く出来るようになりました…(笑)
パソコン


外の掃き掃除、草むしりも手伝ってくれました!!
頑張った男の背中姿は、頼もしいヽ(≧∀≦)ノ
外作業 背中

様々な体験に、興味を持って取り組んでくれました☆☆

また職場体験中に、窓口・電話業務等でご協力いただきました利用者の皆さま♪
この場をかりて、改めてありがとうございました+.(*'v`*)+
温かいお言葉も頂き、感謝しております!!

☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆
3名から感想も頂きました(*´ω`)┛

○中山君
二日間を通して仕事をすることの大切さや楽しさ、やりがいを感じることが出来ました。
特に大変だった仕事は、電話の対応でした。
みんなが言っていることを素早く理解して、書いたり話したりしないといけなかったからです。
この二日間の経験を通して、今後の学校生活にもいかしていきたいと思いました。
ありがとうございました。

○若本君
将来に役立つ良い経験が出来ました。
働いている人、一人一人が仲良く仕事の内容を分かりやすく説明してくれて良かったです。
事務の仕事を知れて良かったです。

○阿部君
来る前は「電話、緊張するな」と思っていたけど、
事務の方達に応援してもらったおかげで、勇気がでました。
この二日間は、良い経験が出来ました。

☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆

2日間、慣れない環境にも関わらず、全力で頑張ってくれてありがとう。゚(゚^∀^゚)σ。゚
靴を脱いだら揃える、部屋の出入りをする際は挨拶する…なんて、当たり前の事ですが、
改めて気づかされました(o‘∀‘o)*:◦♪
こちらが学ばせてくれて、ありがとう☆

またいつでも遊びにきてくださいね♪♪
スタッフ一同、待ってま~す(^∇^)


日常 | 13:30:37
第三回運動教室【カラダぽかぽかヨガ】受付開始

こんにちは!体育館です(*´▽`*)

11月15日(木)より

平成30年度第3回独自事業

【カラダぽかぽかヨガ】の受付を開始しております!!


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教室名 【カラダぽかぽかヨガ】

☆教室内容☆
全回共通:冬のカラダ作りをヨガを通じて楽しく行います。

第1回:指ヨガを取り入れてカラダぽかぽか

第2回:肩甲骨ヨガを取り入れてカラダぽかぽか

第3回:骨盤メインに全身ぽかぽか

日 時  12月3日・10日・17日 月曜日 全3回
     10時00分~11時15分 75分
場 所  市民体育館 柔道場
講 師  花嶋 薫 ヨガインストラクター
対 象  15歳以上 (性別問わず)
定 員  25名 (先着順)
持ち物  汗ふきタオル、動きやすい服装、飲み物
       ヨガマット又は大きめのバスタオル、素足又は5本指くつ下で行います
料 金  1,500円(保険料込)

申し込み期限 11月25日 日曜日まで
(定員に達し次第終了とさせていただきます。)

*注意事項*
①医師に運動を止められている方はご参加いただけません。
但し、医師の許可があれば妊婦の方も参加可能。
②体調の優れない時の参加はご遠慮ください。

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お申し込みは体育館窓口、またはお電話にて受付中です♪

体の芯から冷え込んでしまいそうなこの季節…

ヨガを通じて楽しくあたたまるカラダづくりを一緒にしてみませんか?(^∀^)/

皆さまのご参加をお待ちしております!!



スポーツ教室 | 10:00:00
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