熱中症にご用心!!
みなさん、こんにちは.゚+.(・∀・)゚+.

平成時代も終わり、令和という新しい時代が始まりましたね☆
テレビではお祭り騒ぎ?!の様子を見かけましたが、
皆さんはどのように令和を迎えましたか?
私は熟睡していましたね~(-∀-)笑

そんな令和祭りの毎日でしたが、気づけば5月…
最高気温が20℃越えの日々も続き、
暑がりさんはもう半袖なんて方もいらっしゃるのでは?!

館内の巡回に周っていると、すでに熱気があふれており、
夏の暑さを思い出すほど……

そうなると、熱中症の危険が高まります。。。
まだ暑さになれていない今が、本当に怖いのです。゚(゚´Д`゚)゚。
そこで皆さんに、
改めて熱中症についてお話します!!
熱中症男の子


まず熱中症とは…
①体温が上がる
②体内の水分や塩分のバランスが崩れる
③体温の調節機能が働かくなる
⇒体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のこと
熱中症予防イラスト


【当日に確認する事】
□下痢をしていないか
□朝ごはんを食べたか
□寝不足になっていないか
□二日酔いの状態ではないか

この項目に当てはまる時は、要注意ですΣ(´Д`*)

○下痢⇒脱水症状を起こしやすい状態
○朝食抜き⇒汗をかきにくく熱が発散されない
○寝不足⇒自律神経の働きが低下して体温調節機能がうまく働かない
○二日酔い⇒胃が荒れ消化機能が低下し、脱水症状も起こしやすい状態

…こんな状態の時に運動するのは、本当に危険なのです…

【常に心掛ける事】
先ほどのチェック項目も、当日特に気をつけて頂きたいポイントですが、
他にも日頃から予防出来る事があります(゚∀゚)
○外出時には日差しを避ける
○熱気を逃しやすい服装にする
○水分と塩分・糖分を補給
○扇風機やエアコンを適切に使う

この4点を意識してくださいね(#^.^#)
水分補給


まだまだ暑さに慣れていない今、
自分の体をいたわる事を第一にしてくださいね☆☆
そして令和が始まった今こそ(?)
楽しく運動してみてはいかがでしょうか?!

皆さんのお越しをお待ちしています+゚。*(*´∀`*)*。゚+

日常 | 13:37:24